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Hamburguesas de Lentejas Rojas con consistencia.

Hamburguesas de Lentejas Rojas con consistencia.
Tiempo de preparación5 minutos
Tiempo de cocción20 minutos
Tiempo total25 minutos
Raciones: 3 bocas con ganas de repetir
Autor: Healthy Mezclum by Fati

Ingredientes

  • 200 gramos Lentejas Rojas
  • 300 gramos Arroz integral
  • 100 gramos Copos de avena finos
  • 3 ud Cebolletas rojas/moradas pequeñas
  • 4 hojas Col Kale
  • 1 cda Curry
  • 1 cda Cebolla molida
  • 1 cda Cúrcuma (of course!!)
  • 1 pizca Pimienta
  • 2-3 cda Harina de garbanzos
  • 2-3 cda AOVE
  • 1 puñado Perejil

Elaboración paso a paso

  •  Hacemos un sofrito con el aceite y la cebolleta.
  • Una vez hecho el sofrito incorporamos en la procesadora todos los ingredientes incluido el sofrito. Exceptuando la harina de garbanzos.
  • Una vez triturado todo, (a mí me gusta que quede bien pasado para no tener protestas infantiles ;-)) comprobamos la consistencia de la masa y según esté añadimos más ó menos harina de garbanzos.
  • Una vez conseguida la consistencia manejable sin pringarte en exceso, dejamos enfriar la masa en la nevera mínimo 30 minutos.
  • Horneamos 20 minutos a 180º
  • ¡A comer! o a guardar para comer otro día únicamente dándoles un calentón de vuelta y vuelta en la sartén.
  • Prepara el Mezclum que prefieras de hoja verde, el pan que más te guste, pitas, crepes..... lo que buenamente te apetezca y ¡¡a disfrutar!! 

Notas

Compra eco y de comercio de cercanía siempre que puedas.